kojguguhij | 日記 | 腰痛予防

身体の要（かなめ）、腰は上半身の重みを支え続けています。

私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰にかかる負担といったらありません。

デスクワークや運転時には、いつの間にか猫背になっていませんか？

長時間前かがみの姿勢が続くと、椎間板にはさらに負荷がかかり、血流が悪くなります。

そして、それが痛みの原因に。。。

同じ姿勢での作業時は、1～2時間ごとに休憩をはさみ、軽い運動をしてみましょう。

ストレッチや背伸び、屈伸運動などでもOKです。

血流を促し、腰痛改善になります！

（痛みのある時は無理せず専門家にお任せ下さい） 

みうら接骨院