kojguguhij | 日記 | 健康十訓　②　少塩多酢

健康十訓　②少塩多酢　（塩分を控え、酢を多く摂りましょう♪）

塩分の摂りすぎは、高血圧や動脈硬化になりやすいと言われています。
一方、お酢の効果としては、

【疲労回復、カルシウム吸収、血圧降下、内臓脂肪の減少、血圧の降下】

など、美容・健康効果が盛りだくさん!　毎日少しずつ摂るのがいいですよ！ 

塩分も必要な栄養素ですが、摂りすぎの場合はリスクが大きいので、控えめに♪