kojguguhij | 日記 | 健康十訓　⑥　少車多走

健康十訓　　少車多歩（しょうしゃたふ）：車に乗るより、多く歩く

車は便利＆らくちん！・・・で、ついつい近場も車で出かけてしまう、な～んてことはないですか？

【歩く】＝有酸素運動ですので、老化防止になります。
血液循環がよくなり、お肌、内臓、脳にも良いとのこと♪
歩幅を大きく大またで歩くと、ダイエット効果も期待できます！

歩く際は、通常よりも代謝速度が増すので、水分補給を忘れずに♪