kojguguhij の日記
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水分補給
2013.12.23
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肌が乾燥していませんか？
水分は、尿や汗からだけでなく、肌や呼吸からも失われているので、
皮膚や呼吸から、1リットル近くの水分が排出されているというから驚きです！
こまめな水分補給で体の中の水分を巡らせることが大切です。
また、長時間 同じ姿勢でいると、体内の水分がうまく巡回できずに、
むくんだり、血管の老化の原因にもなります。 ふくらはぎをもんだり、かかとを上げ下げしたりして、血液の循環を良くしましょう！
お風呂上りや起床時に、一杯のお水（白湯）もおすすめですよ♪
【みうら整骨院 リンパマッサージ むくみ解消】