kojguguhij の日記
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おなかの調子は？
2014.02.04
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あまり大きな声では言えないけれど、実は便秘気味で・・・という方、多いんですよね。
デスクワーク等で同じ姿勢が続いている人も、腸のうごきが悪くなりやすいのでご注意を。 ヨガの要素を取り入れた呼吸法を、試してみてください♪
椅子に座ったまま背筋を伸ばし、上半身を左にねじり、ゆっくりと１０回呼吸する。
右側も同じように、上半身を右にねじり、ゆっくりと１０回呼吸する。
ヨーグルトやマッサージももちろん有効です！！ 毎日おなかを意識することで、腸の動きも良くなっていきますよ（＾＾）