kojguguhij | 日記 | ウォーミングアップ

ランニングを楽しむ方が増えていますね！

スポーツを楽しむ前は、ウォーミングアップをすることが大切です。

膝、肩、肘などの関節のけがには要注意ですよ。

全身を温め動く準備をして、ストレッチで筋を伸ばします。
そして、これから行うスポーツで動かす部分を実際に動かして確認してみてくださいね。