kojguguhij | 日記 | 太ももの筋肉

太ももの前の筋肉は、立ち上がりや、歩くときにももを上げる動作に使われます。

この筋肉が弱ってくると、歩行困難や寝たきりになる可能性も高くなります

この筋肉の衰えを防ぐために、スクワット運動がおすすめですよ。 

日常生活の中でも階段を利用し、太ももの筋肉を使うよう心がけましょう！