kojguguhij | 日記 | 日差し疲れ

日光は、殺菌効果や、人間の体の骨をつくるのを助けるはたらきがあります。

でも、浴びすぎは禁物です。
日焼けするだけでなく、疲労も起こしてしまいます。
海やプールなど遊ぶと、とっても疲れませんか。
遊び過ぎて疲れた～だけではなく、紫外線を浴びた事が原因かも。

紫外線の浴びすぎは、免疫力を低下させるのです。
疲れは、脳が発している危険信号です。

外に出るときは、紫外線対策のため、服装は色は白以外の物を選び、帽子もかぶりましょう。
熱中症を防ぐ為に休憩を挟んだり、水分補給をしっかりする事も大切です。 それと、しっかりと睡眠をとりましょう！