kojguguhij | 日記 | ご飯

寝苦しい夜、翌日の朝食は食欲がない…そんな時、どうしていますか？

寝ている間に前日の栄養を使い、翌朝は脳も体もエネルギーは枯渇状態です。
そのまま朝ごはんを食べないでいると、勉強や仕事の集中力は上がりません。

脳のエネルギー源はブドウ糖です。

ブドウ糖の源になるでんぷん質を多く含む食べ物がご飯です。
ご飯はパンと比較して血糖値の上下がゆるやかで、腹持ちが良いので、
朝食にぴったりですよ！