kojguguhij | 日記 | 髪の毛

髪のダメージの原因の多くは、偏った食生活、ストレス、間違ったヘアケアだそうです。

爪と同じで、肌の角層が変化してできたものが髪の毛です。
肌は回復機能がありますが、髪の毛は死んだ細胞が集まってできている
ため、傷んだ髪は自然と回復することはありません。

髪は約９割がケラチンというたんぱく質からできています。
たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品に多く含まれます。

タンパク質の代謝にはビタミン類も必要です。
ビタミン類を多く含む果物や、緑黄色野菜なども積極的にとりたいですね！

偏った食事では、髪の栄養不足で、ダメージ・抜け毛の原因になります。
バランスよく食べましょう！