kojguguhij | 日記 | 便秘解消マッサージ

生活環境の変化やストレスが原因で起きる一時的な便秘や
慢性的な便秘に悩む方はおおいものです。  日頃の便秘予防・解消に簡単で効果的なマッサージ。  お腹に手をあて、時計回りに円を描くようにマッサージします。
 なでるように10回してみましょう。 直接大腸への刺激となって、ぜん動運動が促されます。 毎朝、寝床で横になりながらマッサージしてみて下さい。

こまめに水分補給もお忘れなく。