kojguguhij | 日記 | 加齢臭予防

加齢臭…男性だけではないんです。女性にも起こります。

でも大丈夫です！食生活、生活環境を整えることで、予防することが可能です。

まず、食生活では、揚げ物や油っぽいもの、お菓子は控えめにしましょう。
野菜や果物を意識して摂ってください。

和食は動物性の脂肪が少ないメニューになっていますのでおすすめです。
味噌や豆腐などの大豆製品にはイソフラボンや大豆サポニンという、大豆本来の抗酸化作用物質に加え、発酵することで成分がより増強されます。

和食で健康になりましょう！