kojguguhij | 日記 | 体脂肪を分解？

穀物や果物、砂糖に含まれている三大栄養素の一つ「糖質」はエネルギー源として
体内で消化・分解されて、全身へ運ばれます。
大事な栄養素の一つなのですが、摂りすぎると体脂肪や中性脂肪となり、
体内に蓄積され肥満の原因に…。


体内の糖質が不足した場合は、タンパク質や体脂肪を分解し糖質として補うことができます。
その時に必要なのがビタミンＢ1です。
ビタミンＢ1は、玄米や豚肉、ナッツ類に多く含まれます。
「そんなに食べてないのに体脂肪が減らない」と言う方、
ビタミンB群の摂取は充分ですか？