kojguguhij | 日記 | ゆがみ

「ダイエットしてるのに全然ヤセない」と言う女性の多くは、ゆがみが原因かもしれません。

背骨は、横から見るとS字にカーブしています。

しかし、日常生活の中のクセや環境で、このカーブが徐々にゆがんでしまいます。

ゆがみが生じると、血行が悪くなり、だんだんとヤセにくい体質に・・・。

むくみ、肩こり、腰痛、便秘などもおこってきます。

そこで、骨盤まわし体操がおすすめ。

まず、脚を骨盤の幅に開きます。

次ぎぬ、骨盤を意識してゆっくりと大きな円を描くように廻します。

はじめは左右10ずつからはじめてみましょう。

ウエスト引き締め効果もありますよ！