kojguguhij | 日記 | 歩く

歩くときには脚の筋肉だけではなく、腰や背中や腕の筋肉も使います。

全身の筋肉を使い、さらに長時間動くためには、心肺機能も重要となります。

年齢を重ねると足腰が弱り、自宅の小さな段差でもつまずく…などということも考えられます。

いつまでも若々しく元気に過ごせるよう、筋肉を十分に使って、歩く筋肉を維持しましょう。

筋肉は年齢を重ねても、いくつからでもトレーニングで鍛えることが可能です。

日頃　運動不足の方は、無理せずに歩くことから始めましょう！