kojguguhij | 日記一覧

大晦日、どのように過ごされますか？
我が家は毎年「年越し蕎麦」を食べます（＾＾）

江戸時代には、脚気を患う人が多く「蕎麦を食べている人は脚気になりにくい」
と言う うわさ があったそうです。。。

脚気はビタミンB…

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呼吸法でダイエット 2012.12.29 今、流行の呼吸法ダイエット♪

美紀良介さんの「ロングブレスダイエット」特集が雑誌に出ていました。
いつでもどこでも道具なしでできるのが手軽ですよね！

お正月太りを避ける…

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今年も残すところ　あとわずかですね。

今年はどんな１年でしたか？
年齢を重ねるたびに、１年が本当に早く感じる今日この頃です（＾＾；）

年末年始はどうしても食べ過ぎてしまう機会が増えますよね。

胃腸を健康に保つた…

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今日はクリスマスですね~（＾＾）

街中のイルミネーションを見ていると、ちょっぴりウキウキします♪

私が小さいころは、赤や黄色のイルミネーションだったような気がしますが、
ここ数年は青のイルミネーションが多い…

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今、乾燥しょうがが大人気だそうです。
生のしょうがもいいのですが、乾燥したものはどういいのでしょうか？

ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。

生のしょうがに多く含まれる…

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昨年に続き、しょうが商品がたくさん出ています！
選ぶのも楽しいですね。

しょうがは、古くから中国では漢方薬として用いられ
その効果は、体を温めて代謝をあげる、利尿作用、
血行促進、整腸効果などなど。。。

これか…

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夜はぐっすり眠れていますか？

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりしませんか？

スッキリ目覚めるには、睡眠の質が大事ですよね♪


眠れない、寝つきが悪い。。。そんな時は香りの力を借りるのもいいかもしれません。
…

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「ラジオ体操ダイエット」の本も出ていますよね！

私も夏休みは、小学校の時には 早起きをして参加しました（＾＾）
今になってもだいたいは覚えています。

そのラジオ体操ですが、ダイエットばかりでなく、とても効果が…

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ようやく涼しくなってきたなあ・・・と思っていたら、急に肌寒くなりましたね。

夏の疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。

夏の暑い時期に行っていた習慣を…

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