kojguguhij | 日記一覧

何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？ 残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。治りにくいと感じた…

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健康十訓　⑤　少衣多浴　（薄着で風呂好きな人は健康）

お風呂は身体を温め血流が良くなり、心身を清潔に保ちます。
お湯の温度によって効果が違うんですね♪

・熱めのお湯（42～43℃）……朝におすすめ、さっぱりとし活…

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健康十訓　③ 少食多噛（腹八分目でよく噛んで食べましょう。）
よく噛んで食べることで、消化・吸収を助け胃腸の働きを助けてくれます。満腹になるまで食べてしまうと、消化の妨げになるので、胃もたれ・消化不良を起…

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少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）

冬が旬の果物といえばリンゴ♪
「１日１個のりんごは、医者いらず」とよく言われます。
なんと、りんごには体内の余分な塩分を排出し、脂肪の蓄積を抑制してくれる効果があるそう…

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健康十訓　②少塩多酢　（塩分を控え、酢を多く摂りましょう♪）

塩分の摂りすぎは、高血圧や動脈硬化になりやすいと言われています。
一方、お酢の効果としては、

【疲労回復、カルシウム吸収、血圧降下、内臓脂肪の減少、…

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インフルエンザが流行する季節になってきましたね。

かかってしまうと、高熱・関節痛・頭痛・悪寒など、通常の風邪よりもつらい症状が現れます。
１１月頃～流行し始めますので、今から予防しておきたいですね♪
基本は

…

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健康十訓　その①　少肉多菜

（肉は少なく、野菜を多く）

今、食べ順ダイエットが流行っていますが、カロリーの低い野菜を先に食べて、食べ過ぎを防ぐだけでなく、野菜に含まれる酵素の力で消化を助けてくれるそうです。
冬…

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岐阜県地震防災の日1891年のこの日に発生した濃尾地震にちなみ､岐阜県が2005年に制定。（wikipediaより）

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絹婚記念日日本ネクタイ組合連合会と日本スカーフ協会が、ネクタイやスカーフ等の絹製品のPRのために制定。結婚12年目の「絹婚式」の夫婦に絹製品のプレゼントをと呼びかけている。（wikipediaより）

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あかりの日　　　　　1879年10月21日にトーマス・エジソンが京都産の竹の繊維を炭化させたフィラメントを用いて白熱電球を完成させたことにちなんで、日本電気協会・日本電球工業会など4団体が1981年に制定。あか…

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