kojguguhij | 日記一覧

ブルーライトは、ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、
もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、
角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで達します。
太陽の光、蛍光灯、白熱灯にもブルーライトは含…

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９月～１０月　和梨の旬です！

みずみずしくて甘い和梨、ビタミンはほんのわずかしか含まれませんが、晩夏の疲れをとる味方になってくれそうです。

梨に含まれる栄養ってご存知ですか？

アミノ酸をふくみ、疲労回復の手助…

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生活環境の変化やストレスが原因で起きる一時的な便秘や
慢性的な便秘に悩む方はおおいものです。  日頃の便秘予防・解消に簡単で効果的なマッサージ。  お腹に手をあて、時計回りに円を描くようにマッサージします。
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まだまだ暑い日が続きますね。

手軽にとれる栄養として、バナナミルクがおすすめです！

バナナの皮の黒い斑点はシュガースポットと言って、甘～くなったサイン。

それと同時に、抗酸化力がアップ↑↑するんです。

バナナ…

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髪のダメージの原因の多くは、偏った食生活、ストレス、間違ったヘアケアだそうです。

爪と同じで、肌の角層が変化してできたものが髪の毛です。
肌は回復機能がありますが、髪の毛は死んだ細胞が集まってできている
た…

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パパイヤには「パパイン酵素」と呼ばれる消化酵素が多く含まれています。

この酵素は、脂質・糖質・タンパク質を分解する力があり、胃もたれの時やダイエット用として、パパイヤ酵素が注目されています。

また、古い角…

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イワシは、安くて美味しいだけじゃないんです！

DHAとEPAという成分が豊富に含まれています。
どちらも人間の体内では作ることのできない栄養素で、メタボリックシンドロームや
脳梗塞や視力低下などに改善効果を…

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古代ローマ時代でも香辛料として使われていたパセリ。
パセリに含まれるビタミンCは、レモンに負けないんです！
カロチンも鉄分もカルシウムも豊富！！

かなりの高い栄養価で、できれば毎日でも食べたいところですが、
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大豆が成熟する前に収穫されたものが、枝豆です。

なので、豆と野菜の両方の栄養価を併せ野菜と言っても過言ではありません。

大豆と同じように タンパク質はもちろんのこと、
ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分な…

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夏場の高温・多湿の気候にからだが対応出来ずに様々な症状を引き起こします。

それが夏バテです。

私たちの身体は、体温がこもらないよう汗をかくことで温を下げようとします。
汗をかくと、水分の他にもナトリウムやミ…

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