kojguguhij | 日記一覧

いよいよゴールデンウィークですね！

楽しみが多い反面、日頃の生活パターンではないからか、連休明けは疲れがどっと・・・。

さらに、新生活の気疲れで「五月病」になる方も多い時期です。 健康の基本は栄養と睡眠で…

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ようやく暖かくなり、都内では桜が見ごろですね！

気持ちも晴々として、お出かけするにも気持ちがいい季節です♪

それと同時に、”寒の戻り”、”花冷え”などの言葉もあるように、
日毎の気温差が大きい時期でもありま…

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あまり大きな声では言えないけれど、実は便秘気味で・・・という方、多いんですよね。

デスクワーク等で同じ姿勢が続いている人も、腸のうごきが悪くなりやすいのでご注意を。 ヨガの要素を取り入れた呼吸法を、試して…

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肌が乾燥していませんか？

水分は、尿や汗からだけでなく、肌や呼吸からも失われているので、
皮膚や呼吸から、1リットル近くの水分が排出されているというから驚きです！

こまめな水分補給で体の中の水分を巡らせるこ…

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夏のお弁当・・・梅干を使用するといいって言いますよね。
梅には、殺菌・抗菌作用があるんです。
またビタミンA、B1、B2、Cを含み、風邪、二日酔いに効果的で、
下痢や腹痛にもいいなんて、優秀な食べ物ですね♪

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ノロウィルス、感染力が強いんです！

アルコール、高温、乾燥に強く、水中でもしばらく生き延びると、本当に退治しにくい！（＞＜）
なので、学校や施設での集団感染が起きてしまうんです。

症状は嘔吐・下痢などで、熱…

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健康十訓　　少憂多眠：くよくよせずたくさん眠りましょう！

「病は気から」と言われるように、悩んでいると、身体もなんだかダルくなったり、頭痛・腹痛が起こったりしませんか。
とはいえ、悩みがない人ってあまりいませ…

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足がむくんでる～！ そんなときは、足首をゆっくり回したり、かかとの上げ下げをしてみましょう♪ ふくらはぎのポンプ作用が働き、血流が活発になるので、むくみを解消できます。 【みうら整骨院】では、セラピストによ…

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健康十訓　　少車多歩（しょうしゃたふ）：車に乗るより、多く歩く

車は便利＆らくちん！・・・で、ついつい近場も車で出かけてしまう、な～んてことはないですか？

【歩く】＝有酸素運動ですので、老化防止になります。
血…

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昨日は強風に雨にと、大荒れの天気でした。
今の時期は落ち葉が多く、昨夜のように雨が降ると、湿気を含みすべりやすくなります。 お車の方はもちろん、自転車や徒歩のかたも、足元に ご注意くださいね！
【みうら整骨…

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